Nhiều mẹ băn khoăn vì sao con ăn nhiều nhưng chậm tăng cân. Bí quyết không nằm ở lượng mà ở chất lượng và sự cân bằng của bữa cháo.
Công thức gợi ý cho bé
- Cháo thịt bò bí đỏ: giàu sắt và beta-caroten, hỗ trợ tạo máu.
- Cháo cá hồi rau cải: bổ sung omega-3 cho não bộ.
- Cháo gà hạt sen: dễ tiêu, giúp bé ngủ ngon.
- Cháo tôm rau ngót: nhiều canxi và chất xơ.
- Cháo lươn cà rốt: giàu đạm, thích hợp bé biếng ăn.
Mẹo nấu cháo ngon và đủ chất
- Thêm 1 thìa dầu ăn cho bé (dầu óc chó, oliu) sau khi tắt bếp.
- Rau xay nhuyễn cho vào cuối để giữ vitamin.
- Không nêm muối, mắm cho bé dưới 1 tuổi.
- Đa dạng nguyên liệu để bé không ngán.
Hãy quan sát phản ứng của con với từng món mới và giới thiệu từng loại thực phẩm cách nhau 2–3 ngày để theo dõi dị ứng. Một thực đơn phong phú sẽ giúp con ăn vui và lớn khỏe.
